무화과의 효능 10가지

무화과의 효능 10가지

 

어렸을 적 마당에 무화과 나무 한 그루가 있었습니다. 그 덕분에 어렸을 때부터 무화과를 먹고 자랐다고 할 수 있는데,

그 달달한 맛과 개성있는 식감으로 인해 수십년이 지난 지금에도 종종 무화과가 생각나 먹고 있습니다.

 

무화과라는 이름은 꽃이 피지 않는데도 과실이 열려서 붙여진 이름으로, 개인적으로 무화과는 아는 사람들만 알고

즐기는 사람들만 즐기는 과일이라 생각합니다. 그 비쥬얼이 독특하기 때문인데 오늘은 이렇게 맛도 좋고

개성도 강한 무화과의 효능에 관해 알려드릴까 합니다.

 

참고로 좋으 무화과 고르는 법은 갈라진 부분이 많이 없고, 갈라진 부분이라도 건조되지 않았으며,

열매의 색깔이 전체적으로 적갈색을 균일하게 띄고 있는 것이 상태 좋은 무화과 입니다.

 

 

 

무화과의 효능 1~10. 

 

 

후식으로 최고 : 소화 촉진

저는 예전에도 몇 번 말씀드린 적이 있지만 소화제를 달고 살 정도로 소화력이 좋지 못합니다. 이는 어렸을 때도

마찬가지였는데 무화가가 익는 8~11월이면 어김 없이 밥 먹고 나가 집 앞 마당에 있는 무화과를 하나씩 먹곤 했습니다.

물론 맛도 좋았지만 어른들이 소화에 좋다고 먹으라 했기 때문인데 실제로 어른들 말에는 근거가 있었습니다.

무화과에는 피신이라는 효소가 있는데 소화를 촉진시키며 특히 육류 단백질 분해 효과가 있어 육류 소화에 좋습니다.

 

 

 

 

시원시원함 : 변비 개선

이번에 알려드릴 무화과의 효능은 변비 개선 효능입니다. 평소 앉아서 생활하는 시간이 많거나 채소 섭취량이 부족하다면

쉽사리 변비에 걸리곤 하는데 이럴 때 가장 필요한 것은 섬유질입니다. 섬유질은 위에서 소화되지 않고 장까지 흘러가

장 운동을 유도하는 성분인데 무화과에는 이런 섬유질이 풍부하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 또 섬유질은 장을

깨끗하게해 장염 같은 장 질환 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

암과의 한판 승부 : 항암 작용

무화과에는 암 치료에 효과가 있다고 밝혀진 벤즈알데히드 성분과 위에서 잠깐 언급되었던 피신 성분이 들어 있습니다.

이 두 성분을 바탕으로 암 치료를 돕과 암 예방하는데 효과를 보입니다. 참고로 무화과와 암과 관련한 실험에서

무화과에 들어 있는 성분이 암환자군 55%에서 암에 대한 차도를 보였다는 연구 결과가 있습니다. 무화과의 항암 효과는

이미 연구를 통해 입증된 부분이기에 암 예방에 관심있으신 분들은 무화과를 즐기면 좋을 것 같네요.

 

 

 

 

불끈불끈 : 자양 강장

유럽권에서는 고대 로마 시절부터 무화과를 강장제로 사용해왔습니다. 특히 병고를 치른 사람이나 병에 시달리고 있는

사람들이 먹는 강장제로 많이 활용해왔는데, 이는 민간요법을 넘어 어느 정도 근거가 있는 무화과의 효능입니다.

무화과에는 당분 함량이 많아 기력에 회복에 좋으며 각 종 비타민과 미네랄등 영양소가 풍부합니다. 이

런 당분과 영양소를 바탕으로 기력 회복에 도움이 되는 것이죠.

 

 

 

 

어제와 다른 나 : 체질 개선

요즘 현대인들은 운동 부족과 채소 섭취량 부족, 환경 공해와 스트레스 등으로 체질이 산성화되었다 할 수 있습니다.

체질이 산성화되게 되면 위궤양, 불면증, 두통, 신장 장애, 간 건강 이상등 다양한 증상들을 쉽게 겪을 수가 있는데,

이런 산성화된 체질을 어느 정도 개선시킬려면 알카리성 음식을 많이 먹어야 합니다. 당연히 무화과는 대부분이

무농약이며 무화과라는 과실 자체도 알카리성 과실이라 이런 체질 개선에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

속쓰려 : 위장병 치료

여섯 번째로 알려드릴 무화과의 효능은 위장병 치료 효능으로 위장병이라하면 위염과 위궤양, 십이지장궤양이

있습니다. 무화과가 이런 위장병에 효과를 보일 수 있는 것은 위의 부담을 덜어주는 소화 촉진 효과와 무화과가

가지고 있는 소염작용 덕분입니다. 소염작용은 말 그대로 염증을 없애주는 작용을 말합니다. 이런 소염작용과

위의 부담을 덜어주는 효소 때문에 무화과는 여러 면에서 위장 건강에 긍정적인 효과를 보입니다.

 

 

 

 

깨끗한 몸 : 해독 효과

재작년부터 디톡스의 열풍이 거세게 불고 있습니다. 디톡스를 우리나라 말로 표현한다면 해독 효과가 되겠는데,

해독 효과는 몸 안에 있는 독소와 노폐물들을 배출 시키고 없애는 효과를 말합니다. 이렇게 해독 효과가 중요한 것은

신진대사를 원활하게 한다는 점입니다. 신진대사가 원활하게 되면 각 종 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라

다이어트를 하면서도 같은 운동양에 비해 더 많은 에너지 소모를 가져가 다이어트에까지 도움이 됩니다.

 

 

 

 

아이고 배야 : 설사 개선

평소 설사로 인해 고통 받고 있는 분이라면 이번 무화과의 효능은 주목하셔야 할 겁니다. 왜냐하면 무화과에는 펙틴이라

불리는 성분이 들어 있는데 이 성분은 설사로 인해 과민 상태인 장을 진정시키며 설사를 멎게하는 효과가 있기

때문입니다. 이 펙틴이란 성분 때문에 실제로 무화과는 설사를 치료하는 약재로도 사용됩니다. 만약 설사 치료에

좀 더 강력한 효과를 보고자한다면 무화과를 꿀과 함께 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

터질 듯한 : 고혈압 치료

무화과에는 해독 효과가 있어 혈액 속에 있는 노폐물 같은 것들을 제거하는데 어느 정도 도움이 됩니다.

그러나 이에 끝나지 않고 무화과에는 피를 맑게하는 성분이 들어 있어 혈액 정화 효과가 있습니다. 이렇게 혈액이

정화되면 혈액 순환이 원활해지고 고혈압 같은 질병 치료에 도움을 줍니다. 또 고혈압을 넘어 동맥경화나

심혈관 질환에도 영향을 미치니 평소 혈압이 높았던 분들은 무화과를 드셔보시는게 어떨까 싶네요.

 

 

 

다이어트는 내일부터 : 비만 예방

무화과에는 비만 예방 효능이 있습니다. 물론 폭식하고 운동을 하지 않는데 무화과만 먹는다고 해서 비만이 안되거나

그러지는 않습니다. 그러나 어느 정도선까지 제어가 되는 효과는 분명 있는데 그 이유는 무화과에 들어 있는

폴리페놀이라는 성분 덕분입니다. 이 폴리페놀 성분은 항산화 성분으로 노화를 방지해주는데도 효과가 있지만

몸 속의 중성지방을 제거하고 중성지방을 쌓이는걸 어느 정도 방지해주기 때문에 비만 예방에 도움을 줍니다.

그럼 여기까지 무화과의 효능에 관한 포스팅이였습니다.