원기회복에 좋은 음식

원기회복에 좋은 음식

 

안녕하세요^^ 오늘은 원기회복에 좋은 음식을 한 자리에 모아 제대로 한 번 정리해보았습니다.

아마 원기회복은 나이가 있으신 분의 전유물쯤으로 생각하게 됩니다. 그러나 사실 나이와 관련 없이

원기회복은 누구에게나 필요한 부분이며 특히 병치레를 하고 난 이후에는 꼭 필요합니다.

 

그 병이라는 것이 단순 감기 몸살일 수도 있는데, 병의 크고 작음의 구분 없이 몸이 지쳐있다면

빠른 회복을 해야만 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 만약 큰 병을 치뤘다면 빠른 회복이 더 중요하고요.

이렇게 회복을 필요로 할 때는 원기회복을 돕는 음식들 만큼 좋은 것은 없습니다.

 

 

 

원기회복에 좋은 음식 1~10.

 

 

바다의 보물 : 전복

전복은 갖가지 보양식에 안들어가는 일이 없을 만큼 단골 보양 음식입니다. 전복은 비타민을 비롯해 미네랄, 칼슘,

단백질등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 소화 흡수가 좋아 음식의 영양분이 신체에 잘 전달되는 편입니다.

전복은 이런 풍부한 영양을 바탕으로 원기회복에 도움이 되며 병 치레를 하는 분들에게 전복죽이 가장 좋은 이유도

바로 이런 맥락입니다. 전복은 임금의 식탁에 올리던 진상품 중 하나입니다.

 

 

 

제철은 11월부터 : 꼬막

두 번째로 알려드릴 원기회복에 좋은 음식은 꼬막입니다. 꼬막은 11월부터 제철을 맞아 1~2월 까지 제철입니다.

보통 제철 맞은 음식은 이유 불문하고 보양식이라고도 합니다. 그 만큼 영양이 좋기 때문인데 꼬막은 굳이

제철이 아니더라도 비타민B의 복합체라는 별칭답게 풍부한 비타민B와 단백질을 바탕으로 원기회복에 효과를

보입니다. 이 밖에도 꼬막에는 리보핵산이 들어 있어 스태미너 증진에도 좋습니다.

 

 

 

 

스태미너 : 장어

스태미너라는 말이 나왔을 때 장어가 언급되지 않는다면 장어는 매우 속상해 할 것 같습니다. 장어는 대표적인

원기회복 및 스태미너의 음식입니다. 어쩌면 이를 대신할 수 있는 대명사이기도 할 것 같은데 장어가 이렇게 좋은

효과를 보이는 것은 칼슘, 철분, 불포화지방산, 단백질과 같은 성분들이 풍부히 들어 있기 때문입니다.

장어는 소화 흡수도 잘 되어 환자가 노약자 분들이 드시기에 너무 좋습니다.

 

 

 

 

향긋한 : 솔잎

아마 솔잎이 원기회복에 좋은 음식이라고 생각하신 분들은 많이 없을 겁니다. 그러나 반전이 있게도 솔잎은

원기회복에 탁월한 효과를 보입니다. 솔잎에는 각 종 비타민을 비롯해 아세티콜린, 철분, 아미노산등이 풍부하고

솔잎에서 나오는 향이 심신을 안정시켜 기력회복하는데 많은 도움을 줍니다. 솔잎은 일부 지방에서는 나무에 열리는

산삼이라 표현할 만큼 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

산후에는 : 가물치

가물치는 '검은 물고기'라는 뜻을 가지고 있으며 예로 부터 출산 후 산모에게 먹이는 대표적인 보양 음식입니다.

가물치와 관련한 산모에 대한 내용은 수백년전에 쓰여진 한방 서적에서도 그 흔적을 찾아볼 수 있는데 본초강목과

규합총서에서는 가물치가 여성들의 보혈을 돕는다고 기록되어 있고 오주연문장전산고에서는 산모의 백병을

치료한다고 기술되어 있습니다. 참고로 보혈이라는 것은 피를 만들어 내는 작용을 말합니다.

 

 

 

 

간식 대용 : 캐슈넛

캐슈넛은 유럽에서 주로 소비가 되다가 이제는 아시아권에서도 유럽 못지 않은 소비가 이루어지고 있습니다.

그 이유는 중국 부유층들이 캐슈넛을 소비하기 시작했기 때문인데 캐슈넛은 부드러운 식감을 가지고 있으면서

단백질, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 비타민등 다양한 성분들이 풍부하게 들어 있어 최고의 영양 간식으로

여겨지고 있습니다. 이런 캐슈넛은 에너지를 보충해줄만큼의 칼로리도 가지고 있어 원기회복에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

귀한 음식 : 인삼

금전적 여유만 충분하다면 인삼을 사서 뿌리채 씹어 먹고 싶다는 생각을 자주 합니다. 인삼은 각종 보양식에

자주 들어가는 단골 손님으로써 면역력을 높여주어 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 비장을 좋게하고 심신을

편하게 하며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환이 잘 되어 온 몸에 에너지가 잘 전달되게 합니다. 덕분에 인삼은

원기회복에 탁월한 효과를 보입니다.

 

 

 

한약 시리즈 : 공진단

처음에는 공진단을 원기회복에 좋은 음식으로 굳이 소개를 해야 할까 싶었습니다. 왜냐하면 공진단은 엄연히

음식이라기 보다는 한약이기 때문입니다. 그럼에도 공진단을 원기회복에 좋아 소개를 드리는 것이 오히려

도움이 되실꺼라 생각하고 이렇게 소개를 드립니다. 공진단은 녹용, 사향, 당귀, 산수유 같은 약재들로 만들며

제법 비싼 편에 속합니다. 그럼에도 원기회복과 자양강장, 정력증진에 좋은 효과를 보여 꾸준한 인기가 있습니다.

 

 

 

건강 채소 : 아스파라거스

국내에서는 많이 활용되지 않지만 서양에서는 음식을 만들때 상당히 많이 활용하는 음식이 아스파라거스입니다.

아스파라거스는 식감과 맛이 좋아 식재료로써도 탁월하지만 비타민, 단백질등이 풍부해 건강에도 매우 좋습니다.

이런 이유로 예전 프랑스 황실에서는 아스파라거스를 즐겨 먹은 걸로 알려져 있지요. 아스파라거스의 풍부한

성분이 원기회복과 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

남자라면 : 복분자

복분자는 자다가 일어나 소변을 봤는데 요강을 엎었다는데서 유래한 이름입니다. 그 만큼 생식기나 정력에 좋다는

말이며 영양이 풍부해 스태미너와 원기회복 음식으로도 탁월합니다. 복분자는 특히 남성분들의 생식기를

강화시켜주기 때문에 평소 소변이 힘 없이 나오는 분들이 드신다면 원기회복과 더불어 좋은 효과를 보실 것 같네요.

그럼 여기까지 원기회복에 좋은 음식에 대한 포스팅이였습니다^^