붓기에 좋은 음식 7가지

붓기에 좋은 음식 7가지

 

오늘은 붓기에 좋은 음식에 관해 알려드릴까 합니다. 보통 붓기는 자고 일어나자마자 아침에 경험하곤 합니다.

저 또한 아침마다 제 모습에 놀라곤하는데요.. 사실 이렇게 아침에 붓는 것은 조금 애교라 할 수 있습니다.

 

누군가는 신장이 좋지 않아 붓기의 정도도 심하고 한 번 부으면 제대로 붓기가 빠지지 않아 고생을 합니다.

또 수술이나 병치레 이후 붓기가 심해져 붓기를 빼려는 분들도 많습니다.

 

대부분 이렇듯 생활 습관, 식습관, 건강상의 원인으로 인해 붓기가 생기는데 이렇게 붓기로 고민일 때에는

음식으로 개선시키는 것이 가장 건강하면서 좋은 방법이 아닐까 합니다.

 

 

 

 

붓기에 좋은 음식 1~7.

 

 

벌컥벌컥 : 옥수수수염차

대부분의 붓기는 신진대사가 잘 안이루어져 생깁니다. 이렇게 신진대사가 잘 안이루어지는 배경에는 신장에서

노폐물을 제대로 걸러내지 못한게 이유인데 옥수수 수염차를 먹게되면 이뇨 작용이 활발해져서 신장이 노폐물을

배출시키는데 많은 도움을 주며 신진대사를 원활하게 하여 붓기를 가라 앉히게 됩니다. 옥수수 수염차를 끓여서

물 대신 먹는다면 보다 붓기 제거에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

놀리지마 : 호박

이번에 알려드릴 붓기에 좋은 음식은 호박입니다. 보통 호박은 못생겼다는 이미지를 가지고 있는데 붓기를

빼는데 만큼은 팔방미인이라 할 수 있습니다. 호박이 이렇게 붓기에 도움이 되는 이유는 호박에 들어 있는

필수 아미노산과 비타민E등이 신체의 혈액 순환을 돕고 신진대사를 원활히 하기 때문입니다. 특히 호박 중탕은

산모 붓기 빼는데 있어 효과가 좋아 산후 붓기라면 한 번 활용해보시는 것도 괜찮을 겁니다.

 

 

 

 

맛과 영양 모두 갖춘 : 토마토

토마토는 몸 안에 있는 독소와 노폐물 배출에 도움을 주어 신장의 부담을 덜어 신장을 보다 건강하게 해주고

풍부한 성분을 바탕으로 혈액순환에 도움이 됩니다. 이 덕분에 붓기를 빼는데 있어서도 효과적이며 토마토에는

항산화 작용 성분이 있어 노화 억제와 피부 미용에도 효과를 보입니다. 저는 평소 토마토를 잘라 설탕을 뿌려

먹는걸 좋아하는데 이렇게 설탕을 뿌려 먹으면 토마토의 영양을 제대로 흡수 할 수 없다고 하니 참고하세요^^

 

 

 

 

아삭아삭 : 오이

오이 또한 붓기에 좋은 음식으로 칼로리가 낮아 자주자주 드셔도 부담이 없습니다. 오이의 경우 90%이상이

수분으로 이루어져 있어 오이를 먹으면 이뇨 작용에 많은 도움을 받습니다. 이렇게 이뇨가 활발해지게 되면

몸 속의 노폐물이 원활히 빠져나가게 되고 붓기 또한 가라앉습니다. 거기다 오이는 식이섬유가 풍부하여

장을 깨끗하게 해주기 때문에 여러모로 효과적입니다.

 

 

 

 

살짝 데쳐먹으면 맛있는 : 브로콜리

브로콜리는 미국 타임지에서 선정한 세계 슈퍼 푸드 중 하나로 이름을 올렸을 만큼 맛과 영양이 좋습니다.

브로콜리는 항암 효과도 있고 면역력 개선 효능도 있지만 다른 풍부한 영양을 바탕으로 붓기를 빼는데도

아주 탁월한 효과를 보입니다. 브로콜리는 보통 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹는데 브로콜리에는 농약이 많기

때문에 되도록이면 밀가루나 베이킹 파우더로 씻어서 드시길 바랍니다.

 

 

 

단팥이 끌리는 : 팥

신장하고 비슷하게 생긴 팥은 그 모양 값을 합니다. 팥의 경우 신장에 굉장히 좋은 음식으로 이뇨 작용을

촉진하여 노폐물 배출에 도움을 주어 신장이 제 기능을 할 수 있도록 해줍니다. 그리고 비타민B1과 비타민B2가

풍부하여 눈 건강 및 뇌 기능 향상에도 효과적입니다. 참고로 팥은 삶아 먹어도 좋고 팥물을 끓여서 물 대신

먹어도 좋습니다.

 

 

 

차 한 잔 : 율무

추운 날이면 따뜻한 차가 생각나서 이런 저런 차를 많이 마시는 편입니다. 그러나 그 중에서도 율무차를

빈번히 즐긴다고 할 수 있는데 그 이유는 맛도 좋고 붓기 빼는데도 좋기 때문입니다. 율무에는 신진대사를

촉진시켜주는 효험이 있습니다. 이렇게 신진대사가 촉진되게 되면 몸 속의 노폐물이 더 빨리 빠져나가

붓기 제거에도 탄력을 받습니다. 그럼 여기까지 붓기에 좋은 음식에 대한 포스팅이였습니다.